的感受和体验作为基础。为了避免一个人的思维天马行空，会要求检查自己的身体感受。
有很多的方式来练习管理注意力，比如当自己无意中想要看手机，打开电视的时候，停止这样的行为，来观察呼吸。
注意力的训练也是长期的过程，不断的跑开、收回、跑开、收回，不断的训练，可以获得更多的身心自由。
张友仁看完，随着他走进地下一层，参观冥想室。里面设备简单，只有一床一被一个蒲团以及一个杯子一只雪茄。
回到一层，张友仁自由活动。观看了许多如何开光的书籍。
他又回到冥想室，坐到蒲团上，脑海里冒出女友陈晓丽拒绝的影子，长叹一声。自己和她在高中结识，一年前确定恋爱关系，她有个当将军的爸爸，很有后台。哎，不提了。
脑海里冒出父亲被玛雅国士兵伤害的事情。等到成就大神后，一定去报复。
脑海里冒出妈妈和弟妹以及朋友。不知道朋友怎么看待自己修仙，自己以前拒绝过修仙，现在成为修仙者，他们会高兴还是惆怅，自己还想成为将军呢。
思虑很久，慢慢的把思绪抛开，转入轻灵，内心在寻找灵台。
哪知道，内心在反复思考灵台，就是违背了开光的关键。开光要求，似有似无，可以窥见灵台。
他觉得困乏，躺在床上，不知不觉睡着了。
一觉醒来，推开门，看一下时间，十一点零几分。
张大走来，说：“张弟，该吃饭了。”
张友仁不好意思的笑道：“冥想时，睡着了。”
“没事。”张大回答，“有时候睡觉有好处。当你反复思考一个问题时，身心疲惫，反而睡一会，精神充足。”
张友仁点点头。
二人走出一号别墅，来到餐厅，就听到里面吵吵嚷嚷。
“我就要喝酒，你不让我喝酒，你能担得起责任吗？”路西法大叫。
“对不起。餐厅规定，一天只能给你们一两白酒和一瓶啤酒以及一只雪茄，稍微提神。你把两个酒都喝了，本餐厅就不给你酒了。”刘大笑道。
“你不让我喝酒，我就不能开光，到时候盘古大帝会处罚你。”路西法大叫。
刘大看见张友仁到了，立即说：“大师兄到了，你给评评理。”
张友仁知道路西法没道理，喝酒多了会醉，无法开光，于是说：“路西法，喝酒有好处，可以活跃神经，另一方面，喝酒多了，会让神经太活跃，醉醺醺的，不利于开光，因此金猴总督做出一两白酒和一瓶啤酒以及一只雪茄的规定。你不要责怪厨师。”
见他还要张嘴，张友仁就说：“我的白酒就给你了。”
张友仁把自己餐盘上的白酒递给路西法。
路西法高兴的接过，说：“
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